011 | Le Yoga - Un Protecteur Contre l'Usure d'Empathie avec Léa Levert-Gagnon

Bienvenue à notre deuxième partie de notre balado avec Léa Levert-Gagnon. Aujourd’hui, nous discutons les notions d’usure d’empathie et de traumatisme vicariant, comment le yoga peut nous en protéger, et bien plus encore… Pour nos nouveaux auditeurs, n’oubliez pas d’écouter la première partie de notre conversation avec Léa sur notre site web Mindful Medical Learner!

Léa est la conseillère en bien-être du Bureau SOURCES (WELL office) de la Faculté de médecine et des sciences de la santé de l’Université McGill, Campus Outaouais. Après un baccalauréat en psychologie de l’Université d'Ottawa, elle a ensuite poursuivi sa maîtrise en Counselling et Spiritualité à l’Université Saint-Paul. En tant que membre de l'Ordre des psychothérapeutes autorisés de l'Ontario, Léa possède une expertise de soutien aux individus qui vivent de l’anxiété, de la dépression, des difficultés relationnelles, le perfectionnisme, les difficultés académiques, le deuil, les traumatismes et les questionnements au niveau de l’identité. 

Lors de sa maîtrise, elle a étudié le rôle du yoga et de la pleine conscience dans la prévention de la fatigue de compassion et du traumatisme vicariant.

Léa adopte une approche de type intégrative et une vision holistique centrée sur les besoins de ses clients. Dans cette démarche, Léa vise à aider ses clients à découvrir leurs propres ressources et à développer des outils afin d’être plus créatifs et flexibles dans leurs façons de s’adapter aux différents obstacles de la vie.  

Dans cette deuxième partie de notre balado, nous discutons:

• Fatigue de compassion et trauma vicariant… Qu’est-ce que ça signifie? (00:36)

• • • Survol de l’histoire des termes (01:15)
    • Fatigue de compassion: un terme envoyé à la retraite! (03:45)
    • Usure d’empathie (04:06)
    • Traumatisme vicariant (09:23)
    • Notre expérience en médecine (10:44)

• Mémoire de maîtrise: Le yoga, un protecteur contre l’usure d’empathie? (15:51)

• • • Leçons et résultats (19:56)
    • Le Yoga et son lien avec la pleine conscience (22:16)
    • Yoga = Union (24:43)

• Reconnaître ces syndromes chez nous-mêmes, ça peut être difficile... (31:16)

• • • Manque de connexion avec soi (32:21)
    • Contexte de pandémie (34:31)
    • Changement de rotations et d’équipes de travail (35:55)
    • Quelques exemples d’usure d’empathie (40:51)

• Comment “soigner” l’usure d’empathie (44:16)

• • • 1) Accepter la réalité qu’on n’est pas à notre meilleur en ce moment (45:31)
    • 2) Se traiter de la même façon qu’on traiterait un patient, un meilleur ami, un conjoint, un enfant (46:11)
    • 3) Pleine conscience, yoga, auto-compassion, bonnes habitudes de vie…
    • 4) Création de frontières entre travail et vie personnelle (47:25)
      • Exemples de rituels: marche, activité planifiée (48:52)
    • 5) Attention à ce à quoi on s’expose à l’extérieur du milieu de travail (47:53)

• Impact de la pandémie sur nos collègues (53:06)

• Quelques derniers conseils (58:39)

• • • Yoga! 
    • Pleine conscience
    • Auto-compassion et gratitude

• Futurs projets de Léa (1:01:21)